我们在TikTok上看到的关于私密卫生的最糟糕的建议

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虽然像TikTok这样的社交媒体平台非常适合开启健康话题，但它们也滋生了错误信息。私密卫生需要微妙的平衡，而一些有害的DIY小窍门弊大于利。

如果您想要安全、专家支持的私密护理，请选择 pH 值平衡、微生物友好的产品，例如 Undecimber 的高级私密洗液，旨在让您保持清新和自信，而不会破坏您的自然平衡。

介绍

TikTok 已成为健康保健趋势的热点，但平台上分享的建议并非全都安全可靠，尤其是在私密卫生方面。一些网红会推广合理的卫生建议，而另一些则会传播可能危害健康的错误信息。

在本文中，我们将揭穿 TikTok 上一些最糟糕的私密卫生建议，并解释科学支持的专家实际上的建议。

1. 使用醋或柠檬汁来“平衡pH值”

一些 TikTok 用户声称涂抹醋或柠檬汁有助于恢复阴道 pH 值或消除异味：

• 醋（pH 值~2.5）和柠檬汁（pH 值~2.0）都属于强酸性，会刺激敏感肌肤。
• 它们可以杀死有益的乳酸杆菌，而乳酸杆菌有助于预防感染。
• 破坏自然pH值会导致细菌性阴道病（BV）和酵母菌感染。

应该怎么做：

• 使用 pH 值平衡的私密洗液（女性 pH 值为 3.5-4.5，男性 pH 值为 5.5-6.5）来支持天然微生物群。
• 避免使用自制酸性溶液，因为它们会引起灼伤、刺激和失衡。

（来源：美国妇产科医师学会）

2. 蒸汽私密部位

阴道蒸汽疗法被宣传为一种排毒疗法，其原理是坐在热草药蒸汽上。虽然这种疗法越来越流行，但它缺乏科学依据，而且可能有害：

• 蒸汽不会“清洁”阴道——它是一种自我清洁的过程。
• 暴露在高温下会导致灼伤、干燥和刺激。
• 蒸汽疗法中使用的草药成分可能会引发过敏反应。

应该怎么做：

• 让你身体的自然清洁系统发挥作用——阴道会产生分泌物来保持自身清洁。
• 如果您感到异味或刺激，请咨询妇科医生，而不是使用蒸汽疗法。

（来源：梅奥诊所）

3. 在阴部使用香水或芳香产品

许多 TikTok 网红建议使用香氛喷雾、精油或香氛湿巾来“保持清新”，但这些对私密健康来说可能是灾难性的：

• 香水含有酒精和化学物质，会引起刺激和干燥。
• 会破坏天然微生物群，增加感染和过敏反应的风险。
• 强烈的气味可能会掩盖潜在的健康问题（如细菌性阴道病或感染），从而延迟适当的治疗。

应该怎么做：

• 使用无香味、经皮肤科医生认可的私密清洁剂。
• 穿着透气的棉质内衣，以尽量减少汗水和异味的积聚。
• 如果有异常或强烈的气味，请咨询医疗保健专业人员。

（来源：国际妇女皮肤病学杂志）

4. 使用小苏打“中和异味”

一些用户提倡用小苏打浴来控制气味或感染：  

• 小苏打（pH 值约为 9）呈碱性，会破坏自然酸性平衡，从而更容易引起感染。
• 它会去除保护性细菌，导致刺激和干燥。
• 没有医学证据表明小苏打有益于私密卫生。

应该怎么做：

• 使用温和、pH 值平衡的清洗剂来保持良好的卫生。
• 通过饮食、透气的衣服和适当的补水来解决气味问题。
• 如果气味持续存在，请寻求专业的医疗建议。

（来源：临床微生物学杂志）

5. 使用家居用品自制润滑剂

TikTok 推荐了各种危险的润滑剂替代品，例如：

• 椰子油（可能破坏微生物群并促进酵母过度生长）
• 芦荟凝胶（通常含有引起刺激的添加剂和防腐剂）
• 婴儿油或凡士林（会增加感染和避孕套破裂的风险）

应该怎么做：

• 使用妇科医生认可的水基或硅基润滑剂。
• 避免使用油性或含糖物质，因为它们会改变 pH 值并促进细菌生长。

（来源：美国性健康协会）