สำรวจเพิ่มเติมเกี่ยวกับ วิทยาศาสตร์
การรักษาสมดุล pH ที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิด ป้องกันการติดเชื้อ และสนับสนุนสุขภาพผิว การหลีกเลี่ยงสบู่ที่มีฤทธิ์เป็นด่าง การเลือกทำความสะอาดที่เป็นมิตรต่อไมโครไบโอม และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น สบาย และมีสุขภาพ
บทนำ
การรักษาสมดุล pH ที่เหมาะสมมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ใกล้ชิด ระดับ pH ของร่างกายที่เป็นธรรมชาติช่วยป้องกันการติดเชื้อ อาการระคายเคือง และความไม่สบาย แต่หลายคนโดยไม่รู้ตัวทำให้สมดุลนี้ถูกรบกวนด้วยพฤติกรรมสุขอนามัยที่ไม่เหมาะสม
สมดุล pH คืออะไร?
pH (potential hydrogen) วัดความเป็นกรดหรือด่างของสาร โดยมีมาตราส่วนตั้งแต่ 0 ถึง 14:
⦁ กรด: pH ต่ำกว่า 7 (เช่น น้ำมะนาว น้ำส้มสายชู)
⦁ เป็นกลาง: pH 7 (เช่น น้ำบริสุทธิ์)
⦁ ด่าง: pH สูงกว่า 7 (เช่น เบกกิ้งโซดา สบู่)
บริเวณที่ใกล้ชิด โดยเฉพาะผิวหนังของช่องคลอดและอวัยวะเพศภายนอก ต้องการสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดเล็กน้อยเพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มากเกินไปและรักษาฟลอร่าที่มีสุขภาพดี
สมดุล pH ที่เหมาะสมสำหรับบริเวณที่ใกล้ชิด
1. pH ของช่องคลอด
⦁ ปกติมีช่วงระหว่าง 3.5 ถึง 4.5 ซึ่งเป็นกรดเล็กน้อย
⦁ ช่วยสนับสนุนแบคทีเรีย Lactobacilli ซึ่งป้องกันการติดเชื้อที่เป็นอันตราย
⦁ การทำให้สมดุลนี้เสียไปอาจทำให้เกิดอาการตกขาว (BV) การติดเชื้อยีสต์ และอาการระคายเคือง
2. pH ของอวัยวะเพศชาย
⦁ โดยทั่วไปอยู่ในช่วง 5.5 ถึง 7.0 ซึ่งเป็นกรดเล็กน้อยถึงเป็นกลาง
⦁ การรักษาช่วงนี้ให้คงอยู่ช่วยลดกลิ่น อาการระคายเคือง และการติดเชื้อแบคทีเรีย
(ที่มา: วารสารโรคผิวหนังอังกฤษ)
สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อ pH ถูกทำลาย
ความไม่สมดุลของ pH อาจก่อให้เกิดปัญหาที่ไม่สบายหลายอย่าง รวมถึง:
/ ความเสี่ยงในการติดเชื้อที่เพิ่มขึ้น
pH ที่สูงขึ้น (มากกว่า 4.5 สำหรับผู้หญิง สูงกว่า 6.5 สำหรับผู้ชาย) ทำให้ระบบป้องกันตามธรรมชาติอ่อนแอลงเมื่อเผชิญกับแบคทีเรียที่เป็นอันตราย
สภาวะทั่วไปที่เกิดจากความไม่สมดุลของ pH:
⦁ โรคอวัยวะเพศหญิงส่งกลิ่นไม่พึงประสงค์ (BV) – เกิดจากการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายเมื่อ pH สูงเกิน 4.5
⦁ การติดเชื้อยีสต์ – เกิดขึ้นเมื่อ pH เป็นด่างมากเกินไป ลดจำนวนแบคทีเรีย Lactobacilli ที่เป็นประโยชน์
⦁ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) – ได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงเชื้อจุลินทรีย์เนื่องจากความไม่สมดุลของ pH
/ กลิ่นและอาการระคายเคือง
ไมโครไบโอมที่ถูกรบกวนทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์และอาการคัน แสบ หรือไม่สบายเพิ่มขึ้น
/ ความแห้งและความไว
สภาพแวดล้อมที่เป็นด่างสามารถทำให้ผิวหนังขาดความชื้น นำไปสู่การแห้งกร้านและการระคายเคือง
(ที่มา: วารสารโรคผิวหนังของผู้หญิงนานาชาติ)
